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BIENVENID@ A ESTE GRAN COMIENZO LLENO

Seguir un régimen alimenticio puede llegar a ser algo complicado si jamás se a tenido el hábito, pero es muy efectivo concientizar nuestras acciones a partir de estar informados, por eso te dejo a continuación algunos conceptos básicos junto con descripciones simples de los distintos procesos y lo que conlleva cada uno de ellos. Ingesta calórica: es la cantidad de calorías (o energía) que consumimos los seres humanos diariamente a través de los alimentos. Cuando se consumen m

Independientemente de que, si somos hombre o mujer, tanto los ejercicios como la programación (intensidad, volumen y frecuencia) que se debe mantener en cualquier rutina de ejercicio físico, va a depender tanto del objetivo como del estado de salud y nivel de condición física actual de la persona.

Dependiendo tanto de tu objetivo, como de tu nivel de condición física actual y de tu experiencia realizando ejercicio físico, el llegar a sentir cierto dolor muscular es hasta cierto punto normal, pero en caso de nunca antes haber experimentado este tipo de "dolor", te dejo a continuación una escala con la cuál te puedes orientar al respecto.

Sobrecarga progresiva es la metodología (o manera) en la que nos vamos a poder estar manteniendo constantemente progresando y lo mejor es que es relativamente sencillo de aplicar.

1- Jamás hay que hiperextender de manera innecesaria, ninguna articulación durante la ejecución de los ejercicios.

Aquí te explico un poco sobre lo que muy probablemente esta sucediendo si eres una persona sana, es decir sin ninguna enfermedad o padecimiento crónico o específico que esté interfiriendo...

Alondra, una de nuestras clientas de ENTRENAMIENTO FÍSICO PERSONALIZADO, el día 28 de mayo del presente año cumplió ya 1 AÑO! siendo...